Es wird ernst: Heimtrainingsplan für jeden Spieler

Fitnesstest für alle: Physis als Grundlage für das aufwändige Pressing-Spiel!

Erstes Warm-up für unser Regionalligateam!! Noch ist zwar ungewiss, wann genau der Einstieg in die Saisonvorbereitung beginnen darf,  aber jeder Spieler soll bereits wissen, was er bis dahin zwingend zu tun hat.

Deshalb wurde am Mittwochabend unter Anleitung von Athletik- und Fitnesscoach Philipp Champignon für alle Spieler des künftigen Regionalligateams ein akribischer Pulstest durchgeführt. Aufgrund der Ergebniswerte werden nun die exakten Inhalte für den individuellen Trainingsplan bis zum allgemeinen Trainingsbeginn -voraussichtlich Ende Juli - bestimmt werden. Der Test wurde am Mittwochabend unter den aktuell geltenden coronakonformen Regeln im Friedrich-Ebert-Stadion durchgeführt.

Der tiefere Sinn des Tests besteht darin, die jetzt anstehende Heimtrainingsphase für die Spieler so zu steuern, dass unsere Jungs in den Bereichen Kraft und Ausdauer Ende Juli bereits so fit sind, um vom Tag 1 der Saisonvorbereitung an schon intensiv fussballspezifisch arbeiten zu können. Die individuellen Pläne für die Spieler gelten von Freitag, 10. Juli an.

Sie haben zum Ziel, die jeweilige Laktatschwelle, also die höchstmögliche Belastungsintensität, bei jedem Spieler nach oben zu verschieben.  Bei schnellerer Erholung sollen dann mehr schnelle Läufe abgespult werden können.

"Die Sprintfähigkeit und die Bereitschaft dazu sind zwei wesentliche Elemente unseren intensiven Pressing-Spiels", begründet Chefcoach Benjamin Duda die Notwendigkeit dieser Maßnahme.

Foto. Von jetzt ab wird hart gearbeitet. Unsere Jungs beim Laktattest am Montagabend im Friedrich-Ebert-Stadion.